|
Хм. Что-то вес мой выбился из нужных значений. Но что самое интересное, как и всегда в случаях вот такого падения тренировка идет как по маслу. С чем связано - никак не могу понять. Если худею - тренироваться легче, если жирею - тяжелее.
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1829 kcal
|
Fedt: 57,41g | Prot.: 123,58g | Kulhyd.: 202,61g.
Morgenmad: Barilla Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Яблоко Желтое, Сахар, Простоквашино Творог 5%, Стейк из Свинины или Котлета, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Bonduelle Кукуруза, Каша Пшенная на Воде. Frokost: Яблоко, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Творог 5%, Сахарный Песок, Каша Пшенная на Воде. Aftensmad: Сахар, Творог 5%, Barilla Макароны Отварные, Стейк из Свинины или Котлета, Бондюэль Горошек Консервированный, Bonduelle Кукуруза. mere..
|
|
1758 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
05 maj 20 af medlem: mifariadna
|
Ну если именно сбрось мышечной массы да, а вот когда просто набрал вместе с жиром, дело в гормонах, я так думаю.
05 maj 20 af medlem: mifariadna
|
у меня с весом не связано осоьо-меньше ем,трени вялоумирательные(((неважно сколько вешу
05 maj 20 af medlem: Анчоус12
|
У меня при приросте веса выносливость сразу страдает, сила вроде нет. А так легкой всегда легче, когда не слишком дефицит излишний затянулся
05 maj 20 af medlem: Anna Alexa
|
Такая же ситуация. Сбрасываю - силовые увеличиваются, набираю - уменьшаются 🤔
06 maj 20 af medlem: Arnold_19
|
Речь не идёт именно о калорийности, а когда начинаешь заплывать. Но более сухая с высокой калорийностью чувствую больше сил. Силовые не роки расти так же быстро, как жиромасса на жиронаборе, чем многие страдают, без использования ас, почему-то многие эти вещи игнорируют. Достаточно иметь адекватную физическим нагрузкам калорийность, что набирать потихоньку сухую массу. Рост силовых вряд ли в процентном соотношении увеличится настолько, насколько большинство увеличивают калорийность на наборе. И смысл? Я так понимаю.
06 maj 20 af medlem: mifariadna
|
И причины паления силовых при увеличении жира - проседание гормонального фона, у меня такое предположение. И, Ральф, спасибо за комплимент под моим постом, он просто в бан улетел, не успела поблагодарить 🤗
06 maj 20 af medlem: mifariadna
|
Причина быстрого набора жирка после обезжиривания я думаю в гиперкомпенсации, да, потом вернуть пошлую сухую форму легче, но и заплывёшь достаточно быстро , если резко увеличить калораж без добавления нагрузки.
06 maj 20 af medlem: mifariadna
|
тут смотря кто чем занят... во мне чем больше веса тем веселее в плане силовых. в 105ой категории прогрессировал как на дрожжах, аж поломался в 1 момент, дальше решил сбрасывать силовые падали на 30кг (сумма) от каждых 10кг веса. было очень обидно. ну ничего. зато чем суше тем больше выносливости это да. а если рассматривать мимолетные сбросы то скороее вопрос о смешении процессов обмена. и да в легком дефиците по первости сил и энергии больше, но в долгосрочной увы...
06 maj 20 af medlem: plvotyakov
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|