Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2020
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1107 kcal
|
Fedt: 47,05g | Prot.: 45,34g | Kulhyd.: 124,93g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı , Siyah Zeytin, Mis İzmir Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Maydanoz, Elma. Frokost: Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Tadım Fındıklı Bar , Herbalife Çikolatalı Shake. Aftensmad: Tarhana Çorbası, Biber Kızartması, Bulgur Pilavı, Havuç. Snacks/Andet: Yeşil Çay, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Buono Şeker İlavesiz Çikolata , Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2040 kcal
|
Motion:
Ergometer - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sanemgngr's Vægt Historie
|