|
semoga segera menyentuh angka 6 💪🤲
|
70 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1399 kcal
|
Fedt: 57,47g | Prot.: 84,18g | Kulhyd.: 146,31g.
Morgenmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Chia Seed, Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Chia Seed, Sunpride Banana, Greenfields Mango Yogurt. Aftensmad: Sambal Goreng, Ikan Tenggiri, Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Andet: Pempek. mere..
|
|
1940 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
aamiin. doakan ak segera jg ya kak 🤣
06 maj 20 af medlem: Afza20
|
06 maj 20 af medlem: dury.cahya
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dury.cahya's Vægt Historie
|