Ну хоть какой-то движ...
|
104,5 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
888 kcal
|
Fedt: 43,44g | Prot.: 38,67g | Kulhyd.: 85,09g.
Morgenmad: Суп на курином бульоне c картошкой и рисом (уменьшено мясо). Frokost: Круглый Год Майонез, Основное "Курица тушёная в банке с луком", Мистраль Булгур. mere..
|
|
4277 kcal
|
Motion:
Hvile - 1 time og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Madlavning - 1 time, Opvask - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 25 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 11 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
Kommentarer
Так а на сколько ты ешь в итоге? И какая активность? Мне с телефона не посмотреть дневник.
07 maj 20 af medlem: LudaShe
|
@LudaShe, да ни насколько не ем. Вчера с этими хедхантерами, блин, весь день прокрутился нормально и не поел... Обычно выходит в районе 1300-1400 - просто питаюсь порционно, потому достаточно "кругло". Активности - 10000 шагов (да, тоже начал нарушать закон, но всё таки в пустом парке) + 5 раз по 20 этажей подъёма (надеюсь когда-нибудь я перестану _доползать_, а начну доходть до верхнего).
07 maj 20 af medlem: Kholodovitch
|
Все же не забывай золотое правило, надо есть! И дефицит должен быть в пределах от 10 до 20%. Больше нет смысла, организм уйдёт в режим энергосбережения и даже один раз не сможешь на 20эт доползти, даже как я, на четвереньках)) А что за история с hh? Ты работу ищешь?
07 maj 20 af medlem: LudaShe
|
07 maj 20 af medlem: ev_ge_niy
|
Поздравляю! Процесс пошёл 💪желаю удачи!
07 maj 20 af medlem: Katarina_17
|
@LudaShe, да я-то доползаю не из-за голодности, а потому что сердце говорит "покеда, дальше без меня", а лёгкие ничего не говорят - им бы надышаться, не до разговоров. А касательно хедхантеров... Проект закрыл недавно, открыл резюме и пипец настал тотальный. За 1.5 суток на телефоне просидел больше, чем за последние три года. 18 новых чатов с HR'ами в Телеграмме и я сегодня боюсь заглядывать в почтовый ящик (хотя многие в Телеграмме начинают "мы там письмо писали, вы не видели?").
07 maj 20 af medlem: Kholodovitch
|
Я понимаю почему тебе тяжело, сама раньше только до 7 этажа могла дойти без остановки. Я про то, что опасно для тебя на 1400. Питайся как ФС рекомендует. Я кучу калькуляторов пробовала, ФС даёт самые адекватные цифры. Ты за полгода десяточку скинешь и начнёшь делать на 20 этаж, и радоваться своим успехам! Жду видеоотчет твой в Инсте))
07 maj 20 af medlem: LudaShe
|
Люда знает, что говорит))) эксперт по лестницам! А вы все и до карантина по лестницам ходили, или это коронаноухау???)
08 maj 20 af medlem: TROYA-NOVA
|
У меня лестниц нет((( у меня и подъезда нет... Крыльцо 2 ступеньки))) если ходить, то голова ракружится)(((
08 maj 20 af medlem: TROYA-NOVA
|
Будут перегрузки до 10дж можно в космос тогда../ как подготовка космонавтов
08 maj 20 af medlem: TROYA-NOVA
|
Для меня лестница стала тренажёром как закрыли тренажёрный зал. В плохую погоду там занимаюсь.
08 maj 20 af medlem: LudaShe
|
Люда, будешь потом скучать по лестнице?)))
08 maj 20 af medlem: TROYA-NOVA
|
Я думаю к тому времени, когда откроют залы, эта лестница мне осточертеет)) в зале намного комфортнее)
08 maj 20 af medlem: LudaShe
|
@LudaShe, "в зале намного комфортнее". Какое внезапное открытие. =)
08 maj 20 af medlem: Kholodovitch
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kholodovitch's Vægt Historie
|