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體脂21.9
內臟2.5
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46,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1171 kcal
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Fedt: 59,43g | Prot.: 80,14g | Kulhyd.: 84,18g.
Morgenmad: 水煮蛋, 拿鐵咖啡, 豬里肉千張餅, 大漢 家常豆腐, 愛上新鮮 藜麥毛豆. Frokost: 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 燒鴨, 炒高麗菜, 炒雞蛋. Aftensmad: 檸檬汁, 茶葉蛋, 毛豆, 甜椒, Costco 無骨雞腿排, 統一 純喫茶 無糖綠茶, 瓜瓜園 冰地瓜, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁. Snacks/Andet: 珍珍 鱈魚香片, 每日優果 黑糖黃金魚酥, 萬歲牌 無調味綜合堅果. mere..
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1501 kcal
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Motion:
健身車 - 41 minutter, 肌力 - 1 time, 混合有氧 - 1 time, Hvile - 13 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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