Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 maj 2013
|
132 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 57 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
3117 kcal
|
Fedt: 183,26g | Prot.: 194,87g | Kulhyd.: 199,55g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Приготовленная Морковь, Свеклы. Frokost: Говядина Отварная, Свеклы, Приготовленная Морковь. Aftensmad: Орехи Кешью, Творог (Обезжиренный), Банан. Snacks/Andet: Гречка Отварная, Останкинский Творог Обезжиренный. mere..
|
|
4218 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Svømning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
|
|