|
J’ai halluciné ce matin... Je dois avouer que j’étais soulagée de voir que mes efforts au sport et dans l’assiette payaient. Néanmoins, je commence à avoir réellement envie d’un bon cheat avec du vin 🐽
objectif : augmentation de 100 à 200 kcal/jour tout en respectant les macros, et surtout ne pas craquer pour ne pas avoir fait des efforts dans le vent 😅
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1205 kcal
|
Fedt: 24,06g | Prot.: 125,14g | Kulhyd.: 121,81g.
Morgenmad: Fraises, Danone Skyr Nature, Prozis Protein Pancake, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Myprotein Powdered Peanut Butter, Régime Dukan Pépites de Son d'avoine aux Éclats de Chocolat. Frokost: Carrefour Fromage Blanc 0%, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé), Riz Basmati (Cuit), Ducros Curry Poudre, Oignons, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Auchan Aiguillettes de Poulet. Eftermiddagsmad: Prozis Chocobutter + Whey Protein Nutchoc, Danone Skyr Nature. Aftensmad: Bouillon de Poulet, Myprotein Protein Cheese Smoked, Jaune d'Oeuf, Auchan Fromage Blanc 0%, Oignons, Monique Ranou Dés de Poulet, Régime Dukan Perles de Konjac. Snacks/Andet: Snickers Mini Barre Glacée , Prozis Zero Diet Whey, Brownie. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Tu peux t'autoriser un cheatmeal de temps en temps ça permet de se remotiver, ne pas craquer et ca change en rien ton poids 😁
08 maj 20 af medlem: Elodie.95
|
Coucou, bien évidemment, je suis d’accord avec toi. Et j’ai même profité d’un bon barbecue avec du rosé lundi par exemple ! Néanmoins, j’essaye de me fixer une limite d’un repas par semaine, car je m’autorise des petits plaisirs tout les jours 😋 Mais ça n’enlève mes grosses envies de fat, gourmande que je suis 🙊
Bonne soirée à toi !
08 maj 20 af medlem: Jx.md
|
Ah tant mieux alors 😁 Oui c'est sur faut pas faire plus qu'1 fois par semaine sinon ça deviens vite compliqué mdr
08 maj 20 af medlem: Elodie.95
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|