Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2020
|
98,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3498 kcal
|
Fedt: 141,11g | Prot.: 242,32g | Kulhyd.: 295,70g.
Morgenmad: Hortex Sok Pomarańcza Brzoskwinia, Tarczyński Sucha Myśliwska Extra, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Automativ Automativ, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Ser Gouda, Rolmlecz Twaróg Półtłusty, Pomidory Koktajlowe, Chleb Pszenny, Pikok Pasztet Wieprzowy, Brownie, Alesto Żurawina Suszona, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Aftensmad: Lubię Smalec ze Skwarkami, Gotowana Zielona Kapusta, Mlekpol Mleko Zsiadłe, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Hortex Bukiet Jarzyn Wiosenny, Bulion z Kurczaka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Cenos Kasza Pęczak. Snacks/Andet: El Tequito Tortilla Chips, Top Chips Chipsy Paprykowe, Brownie. mere..
|
|
3977 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 30 minutter, Husarbejde - 3 timer, Madlavning - 1 time, Løb - 10 km/t - 55 minutter, Hvile - 10 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|