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Am neuen Wiegetag (ab heute wird es der Samstag) gleich ein kleiner Erfolg. Habe über die Woche meine 1500 kcal nicht überschritten und 3 mal Workouts je 1 Stunde gemacht.
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1424 kcal
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Fedt: 40,48g | Prot.: 109,37g | Kulhyd.: 128,54g.
Morgenmad: Aldi Echter Stremel Lachs Natur, K-Classic Limburger, Gekochtes Ei, Dinkelvollkornbrot, Dinkelvollkornbrot, Expressi Latte Macchiato Karamell. Frokost: Leerdammer Leger, Schildauer Putenlachsfilet, Banane. Aftensmad: Culinea Hähnchenbrustfilet Teilstücke Kräuter , Dovgan Buchweizen (Gekocht). Snacks/Andet: Dr. Quendt Original Bemmchen, Riesling. mere..
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1778 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 6 minutter, Hvile - 13 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
bei mir sieht es genauso aus. habe mir den wiegetag nur auf Montag gelegt, damit ich mir am Wochenende keinen Freifahrtschein gönne. 🙈
09 maj 20 af medlem: Tahin88
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Dies ist ein berechtigter Einwand. Werde heute aber einen flotten! Spaziergang (9-10 km) absolvieren, dies verzeiht dann auch das Schokolikörchen am Abend.
09 maj 20 af medlem: rblforever
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