Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 maj 2020
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
778 kcal
|
Fedt: 24,70g | Prot.: 67,35g | Kulhyd.: 72,98g.
Morgenmad: Paha Ayam. Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Semangka. Snacks/Andet: ABC Saus Sambal , Kerupuk Makanan Ringan, Belvita Belvita Breakfast. mere..
|
|
1693 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 50 minutter, Hvile - 18 timer og 17 minutter, Sove - 4 timer og 33 minutter. mere..
|
Taber 11,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ana210795's Vægt Historie
|