Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 maj 2020
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1121 kcal
|
Fedt: 31,82g | Prot.: 126,47g | Kulhyd.: 73,05g.
Morgenmad: Premialle Фета, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Хлебец, Iberica Каперсы, Киевхлеб Хлеб Украинский, Вареное Яйцо. Frokost: Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Чай, Килия Кефир 0%, BioTechUSA Протеиновый Батончик Zero Bar, Овсяное Печенье ПП, Ферма Молоко 2,5%, ПП Кекс, Листья Салата, Креветки (Вареные или на Пару). mere..
|
|
1963 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|