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alguém pode me ajudar ? café sem açúcar com leite natural e canela misturado e um meio abacate é um bom alimento para fechar a janela ?! lembrando que almocei churrasco e abrobinha verde refogada com ovo. creio que não tem risco de eu estar com uma mà alimentação
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1003 kcal
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Fedt: 64,42g | Prot.: 55,20g | Kulhyd.: 57,46g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Mexido. Frokost: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Canela, Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Peras. mere..
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2138 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Acho que sim, alimentos com gordura boa (como o abacate e derivados do leite) são ótimos pra iniciar um jejum e aguentar firme! Evite os carboidratos nesse momento, (antes de fechar a janela) eles que são responsáveis pela volta da fome com mais rapidez! Bom jejum!
10 maj 20 af medlem: jeniflrs
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lucia.barbosa's Vægt Historie
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