Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2020
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1496 kcal
|
Fedt: 45,35g | Prot.: 51,45g | Kulhyd.: 223,40g.
Morgenmad: Nasi Putih, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Paprika Hijau, Kerang (Spesies Campuran), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Aftensmad: Nasi Putih, Blue Band Rice Mix BBQ, Gula Pasir, Bawang Putih Bubuk, Kaldu Sapi, Kerang (Spesies Campuran), Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah. Snacks/Andet: Seblak, Santan, Tapioka Mutiara Kering. mere..
|
|
1594 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 6 minutter, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|