Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2020
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1794 kcal
|
Fedt: 48,74g | Prot.: 143,96g | Kulhyd.: 209,35g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Erdbeeren, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. Frokost: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Gewürzgurken, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Fit + Vital Skyr High Protein, Aprikosen, Äpfel. Aftensmad: Rucola, Wassermelone, Fjordkrone King Prawns, Lien Ying Erdnussöl, Leinöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Banane, Veganz Kakao-Nibs, Bio Sonne Bio Haselnussmus, DM Bio Mandel Drink. mere..
|
|
2283 kcal
|
Motion:
Gym - 35 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|