Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2020
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1855 kcal
|
Fedt: 53,11g | Prot.: 165,02g | Kulhyd.: 175,97g.
Morgenmad: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Покровский Хлеб Ролл Итальянские Травы с Чесноком, Parmalat Молоко 0,5%, Апельсиновый Джем, Кунгурский Творог Обезжиренный, Щедрые Хлебец Ржаной. Frokost: Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Филе, Магнит Морковь Свежая. Aftensmad: Nestle Maxibon Страчателла, Плов с Куриной Грудкой. Snacks/Andet: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мое Любимое Лето Творог Обезжиренный , Кунгурский Кефир 1%, Апельсиновый Джем. mere..
|
|
2917 kcal
|
Motion:
Vandre - 3 timer og 30 minutter, Yoga - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|