Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2020
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142,7 kg
Indtil videre tabt: 38,8 kg.
Stadig tilbage: 42,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1030 kcal
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Fedt: 33,06g | Prot.: 82,68g | Kulhyd.: 112,06g.
Morgenmad: Milbona Skyr Framboesa, Chá (Infusão), Salutem Sementes Girassol , Uvas. Frokost: Café Expresso, Abacaxi, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Continente Tiras de Pota, Courgette, Abóbora Cozida, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Laranjas, Maçãs Golden Delicious, Chá (Infusão). mere..
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6835 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 50 minutter, Spinning - 45 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 13,3 kg om Ugen
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lfilipets's Vægt Historie
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