Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2020
|
61 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2216 kcal
|
Fedt: 83,79g | Prot.: 168,19g | Kulhyd.: 191,00g.
Morgenmad: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы , Fit Parad Семена Чиа, Тыквенные Семечки, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Frokost: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Мясновъ Айран 1%, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Aftensmad: Савоярди, Schwarz Протеиновый Батончик Миндаль и Арахис, Valio Йогурт Банановый 0,4%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Сухие Жареные Орехи Кешью. Snacks/Andet: Яблоко, Cinnabon Топпинг Шоколад, ВкусВилл Блины Постные на Кокосовом Молоке , Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Mission Deli Тортилья, BSN Amino X. mere..
|
|
2212 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 14 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, HIIT - 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Hvile - 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Unnika-nn's Vægt Historie
|