|
uch, waga odbiła, a obwody o kolejny centymetr mniej. Irytujące
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2314 kcal
|
Fedt: 143,13g | Prot.: 121,04g | Kulhyd.: 150,98g.
Morgenmad: Sonko Lekkie Razowe, Rzodkiewka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Sos Pesto, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Morliny Parówki Berlinki Classic. Frokost: Miód, Piątnica Serek Wiejski, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, McEnnedy Masło Orzechowe, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Sonko Lekkie Razowe. Aftensmad: Ser Parmezan (Tarty), Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Jajko, Zupa Botwinka. Snacks/Andet: Miód, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Krakus Krakowska Sucha, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Jabłko, Miód, Mlekpol Mleko 3,2%, Całe Suszone Nasiona Sezamu. mere..
|
|
2145 kcal
|
Motion:
XCO - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|