Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2020
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1994 kcal
|
Fedt: 107,91g | Prot.: 107,56g | Kulhyd.: 157,18g.
Morgenmad: Cukier Brązowy, Omlet, Omlet, Majonez, Sonko Lekkie Razowe, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Pomidory, Pomidory, Miód, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Sonko Lekkie Razowe, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Pikok Kindziuk z Czosnkiem, Pomidory, Czerwona Papryka, Jajko, Sos Pesto, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Rzodkiewka. Frokost: Pikok Kindziuk z Czosnkiem, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Miód, Piątnica Serek Wiejski. Aftensmad: Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Masło, Ziemniaki, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Vital Fresh Surówka Colesław z Białej Kapusty, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Snacks/Andet: Grycan Lody Tiramisu, Magnolia Wafle Suche Tortowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Miód, Całe Suszone Nasiona Sezamu. mere..
|
|
2158 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 28 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|