Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2020
|
52,6 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
981 kcal
|
Fedt: 28,31g | Prot.: 24,29g | Kulhyd.: 161,71g.
Morgenmad: Roti Goreng, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Super Bihun Super Bihun Kuah, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aftensmad: Nasi Putih, Terong Goreng, Tahu Goreng, Urap, Mony Cincau. Snacks/Andet: Kraft Biskuat Coklat. mere..
|
|
1616 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|