Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2020
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1580 kcal
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Fedt: 42,55g | Prot.: 100,89g | Kulhyd.: 198,82g.
Morgenmad: Foodspring Protein Cream Cocos Crisp, Sonnenblumenkernbrötchen, Aldi Lachsschinken, Cappuccino, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Kerrygold Butterkäse. Frokost: REWE Bio Ahornsirup, Jütro Sauerkirschen, Aldi Magerquark, Weichweizen-Grieß, Banane, Ei. Aftensmad: Magerquark, Zitronensaft, Zimt, Eiklar, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Eggelbusch Putenbrust Gegrillt, Exquisa Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett , Aldi Tortilla Wraps. Snacks/Andet: Snickers Mini Snickers, Perlenbacher Radler, Kaffee mit Milch, Marmorkuchen, Cappuccino. mere..
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156 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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