Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2013
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71,2 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1379 kcal
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Fedt: 31,73g | Prot.: 82,40g | Kulhyd.: 187,82g.
Morgenmad: cereais linha pingo doce, leite meio gordo, cafe expresso, acucar. Frokost: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Bife ou Costeleta de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido), Laranjas, Feijão Verde. Aftensmad: Café Expresso, Açúcar, Maçãs, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Chá Verde, Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro Morango. mere..
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2624 kcal
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Motion:
Stå - 2 timer, Husarbejde - 5 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 6 timer, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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armandafrancisco's Vægt Historie
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