Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2013
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1229 kcal
|
Fedt: 44,15g | Prot.: 56,51g | Kulhyd.: 157,87g.
Morgenmad: Yoplait Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla, Strawberries, Bananas, Coffee, Sugar, Cream (Half & Half), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Frokost: tomato, onion and green bean salad. Aftensmad: Soft White Roll, Ham, Green Bean and Potato Soup. Snacks/Andet: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers. mere..
|
|
1909 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Shopping - 1 time, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|