Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 maj 2020
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1271 kcal
|
Fedt: 78,24g | Prot.: 55,58g | Kulhyd.: 89,10g.
Morgenmad: Binvezir Telli Peynir , Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Zeytin, Aytaç Dana Sosis, Mis Köy Peyniri, Harras Lor Peyniri. Aftensmad: Mozzarella Peyniri, Schweppes Mandarin, Lor Peyniri, Aytaç Dana Sosis, Menemen. Snacks/Andet: Donut, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Leblebi, Fındık, Ceviz, Pikan Cevizi, Muz. mere..
|
|
1785 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter, İş - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AsyaOrnek's Vægt Historie
|