|
Mayan.. selama shaum ramadha malas defcal. break dulu dengan makan di kalori maintenance. Alhamdulillah tetep turun 1 ons 😍
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1260 kcal
|
Fedt: 56,11g | Prot.: 93,46g | Kulhyd.: 92,62g.
Morgenmad: Bawang Putih, Filma Minyak Goreng Filma, Telur, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Myprotein Impact Whey Isolate, Tempe Orek, Nasi Putih, Champ Chicken Nugget. Aftensmad: Ayam Goreng, Mentimun (Kupas), Ommason Kimchi, Kobe Boncabe, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih, Wagyu Wagyu Beef. Snacks/Andet: Pangsit Goreng, Pie susu. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|