Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2020
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1664 kcal
|
Fedt: 49,90g | Prot.: 127,20g | Kulhyd.: 176,77g.
Morgenmad: Бразильские Орехи, Огурец (с Кожурой), Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Агрокомплекс Пельмени «из Мраморной Говядины». Frokost: Огурец (с Кожурой), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриное Филе, Ряба Майонез Оливковый, Рецепты, Проверенные Временем Лаваш Армянский. Aftensmad: Рецепты, Проверенные Временем Лаваш Армянский, Грудка Индейки, Слобода Майонез Оливковый 67%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Агрокомплекс Мацони 4%, Watt-N Протеин Сывороточный Клубника. mere..
|
|
2413 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, эллипс - 33 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, работа за компьютером - 4 timer, Madlavning - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 27 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|