|
14.05/18.05
О.талии - 75/74
О. бёдер - 103/102
О. 1 бедра - 62,5/61,5
🎉 наконец-то процесс пошел. следующие замеры проведу через недельку. А вес туда-сюда, на него не буду особо смотреть.
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1774 kcal
|
Fedt: 77,37g | Prot.: 112,39g | Kulhyd.: 160,57g.
Morgenmad: Сметана 15%, Летний День Молоко 3,2%, Творог 5%, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Белебеевский Сыр Российский, Яшкино Молочный Шоколад с Крекером Рыбки. Frokost: Pringles Чипсы с Беконом, Яблоко, Лента Багет Французский, GurMama Котлеты Куриные Домашние, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Белебеевский Сыр Российский, Межениновская Птицефабрика Ветчина Нежная, Лента Багет Французский. Snacks/Andet: Myprotein The Carb Crusher. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|