Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2020
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1548 kcal
|
Fedt: 82,01g | Prot.: 109,42g | Kulhyd.: 100,32g.
Morgenmad: Żółta Papryka, Sokołów Szynka Wiejska, Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Jajko, Sos Pesto, Sonko Lekkie Razowe, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka. Frokost: Sokołów Paluszki Sokołowskie Wieprzowe, CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Cukier Puder, Jabłko, Biała Mąka, Jajko. Aftensmad: Bułka Tarta, Kalafior, Masło, Domowe Bigos z Młodej Kapusty, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone), Wedel Czekolada Gorzka Orzechy i Słony Karmel. Snacks/Andet: Surimi, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Nektarynki, Migdały, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2348 kcal
|
Motion:
XCO - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 26 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 49 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|