Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2018
|
77 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2018:
|
1435 kcal
|
Fedt: 59,60g | Prot.: 75,98g | Kulhyd.: 151,50g.
Morgenmad: Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Çay Şekerli, Yayla Çorbası, Türk Kahvesi, İzmir Köfte. Aftensmad: Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Andet: Su, Portakal, Ülker Damla Çikolata, Leblebi, Türk Kahvesi. mere..
|
|
2366 kcal
|
Motion:
Eve dönüş - 20 minutter, Bfit - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|