Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2020
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1510 kcal
|
Fedt: 45,16g | Prot.: 114,04g | Kulhyd.: 163,37g.
Morgenmad: السعودية حليب كامل الدسم, المراعي لبن كامل الدسم, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), العسل, السمن, مرق الدجاج, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), رجل الدجاج, نستله كونتري كورن فليكس, الشاي الأخضر. Frokost: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البطيخ, المراعي لبن كامل الدسم, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), عصير البرتقال الطازج, السعودية حليب كامل الدسم, هالي شوفان, هناء شوفان. Aftensmad: زيت عباد الشمس, Freshly Mixed Vegetables, مرق الدجاج, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Andet: ألواح الشوكولا الداكنة, الشاي المحلى مسبقا بالسكر. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
zomordam22's Vægt Historie
|