Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2020
|
50,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1744 kcal
|
Fedt: 50,25g | Prot.: 119,57g | Kulhyd.: 197,90g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Pizza Salami, Grüne Paprika, Cocktailtomaten, Salatgurke, Schnittlauch, Ei, Gut & Günstig Magerquark, Champignons Frisch, Zott Cheese Tiger, Gutes Land Saure Sahne, Buko Balance, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Norfisk Delikatessen Lachs Forelle, Eisbergsalat. Aftensmad: Gut & Günstig Magerquark, Radieschen, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, REWE Tafeltrauben, Rote Paprika, Champignons Frisch, Schwarze Oliven, Salatgurke. Snacks/Andet: Krombacher Radler. mere..
|
|
1584 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Hvile - 8 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|