Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2020
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1400 kcal
|
Fedt: 61,60g | Prot.: 63,50g | Kulhyd.: 152,11g.
Morgenmad: Сыр Адыгейский, Сгущенка, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Дижонская Горчица, Салат из Капусты и Огурца, Овсяная Каша на Воде, Яйцо Всмятку, Паштет из Куриной Печени, Хлебец. Frokost: Сгущенка, Аджика, Хлебец, Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. Aftensmad: Яблоко Зеленое, Сгущенка, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Майонез, Чумак Кукуруза Консервированная, Крабовые Палочки, Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Эклер, Сливочное Масло, Хлебец, Кофе с Сахаром, Яблоко Желтое. mere..
|
|
2301 kcal
|
Motion:
Vandre - 40 minutter, Squats - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 7 minutter, Cardio - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 48 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alinasiritsa2307's Vægt Historie
|