Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2020
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46,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1145 kcal
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Fedt: 40,31g | Prot.: 88,20g | Kulhyd.: 116,28g.
Morgenmad: Arándanos (sin Azúcar, Congelados), Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Hileret Stevia, Aleluya Miel, Finlandia Queso Crema Light, Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, Almendras, Go Natural Granola Seeds & Nuts, La Virginia Té Verde, Dahi Yogur Sabor Natural, Banana. Aftensmad: Milanesa de Pollo al Horno, Sal, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Tomates, Zanahoria. Snacks/Andet: ENA Whey Protein (30g), Tratenfu Leche de Almendras. mere..
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1517 kcal
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Motion:
Køre - 20 minutter, Shopping - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Gym - 1 time og 2 minutter, Hvile - 13 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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