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體脂22.8
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45,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1281 kcal
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Fedt: 67,14g | Prot.: 76,57g | Kulhyd.: 94,15g.
Morgenmad: Costco 科克蘭雞肉罐頭, 煮熟的黃秋葵, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 紅燒豆腐, 萬歲牌 無調味綜合堅果, Kirkland 玉米片, 小番茄（葡萄形狀）, 苜蓿芽, 綠葉生菜. Frokost: 雞翼, 炒青菜, 佛蒙特 咖哩塊, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）
. Aftensmad: Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 炸雞排, 地瓜葉, 全家 夯地瓜. Snacks/Andet: 煮熟的雞蛋白, 聯華食品 可樂果酷辣, 萬歲牌 杏仁脆小魚, 本味誠現 蜂蜜薄餅, 萬歲牌 無調味綜合堅果. mere..
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1317 kcal
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Motion:
混合有氧 - 1 time, 健身車 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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