|
😂😂😂🤣😂 after COVID19 I gained almost 5 kg
😱😭
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1103 kcal
|
Fedt: 34,50g | Prot.: 66,00g | Kulhyd.: 137,67g.
Morgenmad: Great lakes Collagen Hydrolysate, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 블루베리, 코코씸 코코넛워터, 셀러리. Frokost: 샤브후 고트치즈, 메스테마허 프로틴빵, Carman's Crunchy Clusters, 냉동 산딸기, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트. Aftensmad: Godiva Salted Caramel Chocolate , 배추김치, 대파, 오이 (껍질 포함), 동원 마일드 참치, 풀무원 나또, 청정원 곤약즉석밥 현미퀴노아. mere..
|
|
1744 kcal
|
Motion:
HIIT - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
20 maj 20 af medlem: Chestnut63
|
If it's 5kg, I think it can be easily dropped by diet management and exercise.
▽°｜b✨
21 maj 20 af medlem: ヤママユガ
|
ヤママユカ
I hope so... these days I am doing HIIT work out for 40 mins at home everyday. But... I need to start meal plan again.😐
21 maj 20 af medlem: jinajina0202
|
jinajina0202さん＞
I think HIIT is good training.
I personally recommend a combination of "high protein, low fat, medium carbohydrates" + "green-yellow vegetables, fermented foods".
There is no failure in dieting.
Let's go slowly.✨
▽°｜b✨
21 maj 20 af medlem: ヤママユガ
|
21 maj 20 af medlem: Chestnut63
|
21 maj 20 af medlem: Faust01
|
21 maj 20 af medlem: hobodon (호주부)
|
ㅋㅋㅋㅋ 역시 펫시크릿 계산 안하면 확찐자가 된다는것을 알았네요 🤣🤣🤣 음식 일일이 계산하는거 귀찮아서 3개월동안 안했는데 결국 다시 😏
21 maj 20 af medlem: jinajina0202
|
저도 그래서 자꾸 하게 되는 거 같네요. ㅎㅎ 어서 쪼인 하시지요~ 🙆♂️🏃
22 maj 20 af medlem: hobodon (호주부)
|
Welcome back and good luck! 🌈
28 maj 20 af medlem: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jinajina0202's Vægt Historie
|