Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2020
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73,2 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1637 kcal
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Fedt: 56,69g | Prot.: 90,41g | Kulhyd.: 193,92g.
Morgenmad: Sonnenblumenkernbrötchen, Aldi Lachsschinken, Cappuccino, Aldi Spitzpaprika, Meine Käserei Feigenkäse, Kaffee mit Milch, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Tessiner Senfsauce Aprikose Süß-Scharf (Wolfram Berge), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Chivers Lemon Curd. Frokost: Dr Oetker High Protein-Pudding Schoko, Quark Creme Natur 0.2 %, Weichweizen-Grieß, Banane, Ei, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Gutes Land Körniger Frischkäse, Extra Natives Olivenöl, Chilipulver, Knoblauchpulver, Lauchzwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Rucola, Gurke (mit Schale), Salz, Schwarzer Pfeffer, Schwarztee. Snacks/Andet: Seeberger Gebrannte Mandeln, Banane, Kaffee mit Milch, Müller Milchreis Pistazie. mere..
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154 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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