Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2020
|
72,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1469 kcal
|
Fedt: 66,82g | Prot.: 70,40g | Kulhyd.: 156,57g.
Morgenmad: Armut, Maydanoz, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Armut, Maydanoz, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Frokost: Nektarin, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aftensmad: Kabak, Ayçiçek Yağı, Kıyma, Kırmızı Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Andet: Nescafe Sade. mere..
|
|
2038 kcal
|
Motion:
Ergometer - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|