Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2010
|
93,3 kg
Indtil videre tabt: 31,5 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2010:
|
1978 kcal
|
Fedt: 85,33g | Prot.: 163,17g | Kulhyd.: 143,74g.
Morgenmad: Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: egg drop soup, chicken wing, Stir-Fry Vegetables, Chicken Breast. Aftensmad: Fat Free Zesty Italian Dressing, Garden House Zalad with Grilled Chicken Fillet, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding. Snacks/Andet: Boneless Roasted White Turkey Breast, Honey, Peanut Butter, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3522 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Stå - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 2 timer og 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|