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18.8
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45,6 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1124 kcal
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Fedt: 45,76g | Prot.: 102,21g | Kulhyd.: 88,40g.
Morgenmad: スジャータ 有機豆乳, アルプロン WPIレモンヨーグルト, 黑咖啡. Frokost: 茶葉蛋, 紅洋蔥, 炒杏鮑菇, 蝦, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 毛豆, 紅蘿蔔, 花菜, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 甜椒, 牛油果, 番茄. Aftensmad: 烤魚, 聖女果, 紅洋蔥, 甜椒, 冷凍藍莓（無糖）, 竹筍, 煮熟的雜菜（玉米粒，利馬豆，豌豆，青豆，紅蘿蔔）, 毛豆, 花菜, スジャータ 有機豆乳, 燕麥. Snacks/Andet: 雜錦堅果, FANCL 膠原蛋白, アルプロン WPIレモンヨーグルト, スジャータ 有機豆乳. mere..
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1326 kcal
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Motion:
Sjipning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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