|
Primeira semana treinando em casa, sem dieta. Ainda me adaptando.
BF em torno de uns 20% eu acho.
|
88 kg
Indtil videre tabt: 27 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1287 kcal
|
Fedt: 48,09g | Prot.: 99,95g | Kulhyd.: 108,86g.
Morgenmad: Cashews Royale Castanha de Caju, Patinho Grelhado, Pão Francês, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Nescau Nescau Light, Integralmedica Whey 100% Pure, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Queijo Branco, Vitarella Cream Cracker Tradicional. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|