|
gpp turunnya sedikit demi sedikit asal sehat💪💪walaupun punya mmh rasa temen yang selalu nanya udh turun berapa kg, percuma makan ditimbang-timbang tp msh suka tidur siang *ini nyindir bcz dulu aku anaknya makan besar sekali tapi rebahannya ampe susah copot kayanya dari kasur😅😅 semangat pasti bisa ke berat ideal. semenjak buka lagi fs dan nntn diet santuy, jadi gamau lagi ikut"an yang diet seminggu turun 10kg 8kg. udah turun segini aja alhamdulillah
|
72 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1224 kcal
|
Fedt: 23,71g | Prot.: 53,83g | Kulhyd.: 200,39g.
Morgenmad: Gula Merah, Cumi Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih, Teh Tawar. Frokost: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sate Ayam, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Aftensmad: Cumi Goreng, La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. Snacks/Andet: Monde Butter Cookies, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Pisang, Lengkeng, Buah Anggur. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
emang tidur siang bikin apa?
24 maj 20 af medlem: ekkerose
|
Bikin sehat kalau dilakuinnya bener mah, cma dlu aku seringnya kalau pulang sklh, terus makan udah makn langsung tidur
24 maj 20 af medlem: pckry
|
emang tidur siang ga boleh ya?? meskipun udah nimbang makanan dan itu udah defisit kalori
24 maj 20 af medlem: bgzx
|
tidur siang ngaruh yaa kak?
24 maj 20 af medlem: wichan_
|
Boleh, itu mah mamah aku nyindir gtu soalnya kan aku suka tdr siang tp sebelm tidur makan, kalau skrng mah aku jarang tidur sIang, kalau pun tidur jarak dr makan ke tidur lmyan jauh. Selagi ga langsung tidur seudah makan mah gpp tdr siang 20-30menitan atau satu jam. Tapi yanh gaboleh itu udah makan langsung tidur, nanti s makanannya menumpuk
24 maj 20 af medlem: pckry
|
boleh tidur siang asal setelah makan dikasih jarak sebelum tidur.. klo langsung tidur nanti bisa kena GERD gastroesofageal reflux disease.. klo orang bilamg namanya asam lambung.. jadi sebernya kurang berpemgaruh untuk dibilang bikin gendut.. karena tidur juga bakar kalori.. -Dr.x
24 maj 20 af medlem: cleopatrax
|
gpp kak 1-2jam stlah makan trs bobo siang
24 maj 20 af medlem: ireneagatha
|
salam dari warga " santuy family " juga ,😂🤝
24 maj 20 af medlem: m.azizsyafii87
|
@m.azizsyafii87 salam juga santuy family, berjuang sama"kita ttp harus santuy
25 maj 20 af medlem: pckry
|
saya juga tidur siang kalo lg libur kerja,,heheh
25 maj 20 af medlem: meipraptiningsih
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|