Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2013
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1126 kcal
|
Fedt: 41,13g | Prot.: 79,78g | Kulhyd.: 112,34g.
Morgenmad: Gold Adoçante Sucralose, Gold Adoçante Sucralose, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Becel Margarina Sabor Manteiga, Café. Frokost: Gergelim e Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Branco, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Adria Tortinhas, Dori Yogurte 100, Dori Deliket, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Perdigão Peito de Peru Defumado, Gatorade Uva. Snacks/Andet: Maçãs Gala. mere..
|
|
3139 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 1 time og 20 minutter, Shopping - 30 minutter, Sidde - 2 timer, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Køre - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marialua98's Vægt Historie
|