Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2020
|
72,9 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
889 kcal
|
Fedt: 49,51g | Prot.: 39,81g | Kulhyd.: 69,37g.
Morgenmad: Café. Frokost: Cuca de Banana, Forno de Minas Empada de Frango, Ovo (Inteiro). Aftensmad: Empadão de Frango, Café, Ovo Frito. Snacks/Andet: Queijo Minas, Requeijão, Bauducco Biscoito Cream Cracker Light, Piraquê Biscoito Maizena Light. mere..
|
|
2428 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Jumping Jacks - 3 minutter, Dans (Square Dance) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Squats - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cristhomazmelo's Vægt Historie
|