Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 maj 2020
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56,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1898 kcal
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Fedt: 46,51g | Prot.: 135,52g | Kulhyd.: 250,05g.
Morgenmad: DM Bio Kokosdrink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Cashewnüsse, Physalis, Honigmelonen. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, Ja! Skyr Natur, Erdbeeren, Frühlingszwiebeln, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Avocado. Aftensmad: Milram Moin Schoko, Ja! Skyr Natur, Erdbeeren, Aprikosen, Byodo Granatapfel Balsam, Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix, Brokkoli, Spitzpaprika, Harzer Harzer Käse, Sesamöl, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Veganz Kakao-Nibs, Heidelbeeren, All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Milsani Joghurt 0,1%, Banane. mere..
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2075 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 40 minutter, Løb - 10 km/t - 32 minutter, Hvile - 13 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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