Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 maj 2020
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1284 kcal
|
Fedt: 53,29g | Prot.: 56,00g | Kulhyd.: 149,55g.
Morgenmad: Drosed Podlaski Pasztet Pomidorowy, Musztarda, Sokołów Parówki Sokoliki, Bułka Pszenna, Ketchup, Chleb Pszenno-Żytni. Frokost: Chleb Pszenno-Żytni, Bigos. Aftensmad: Sos Wołowy lub Mięsny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Chleb Pszenno-Żytni. Snacks/Andet: Bita Śmietana (w Areozolu), Wedel Czekolada Gorzka, Banan, Kiwi, Kruche Ciasteczka. mere..
|
|
3116 kcal
|
Motion:
zabawa z dzieckiem - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Shopping - 1 time, Dagligvarer - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Madlavning - 2 timer, Rengøring - 2 timer, Squats - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|