Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2020
|
94 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1492 kcal
|
Fedt: 57,71g | Prot.: 70,04g | Kulhyd.: 178,50g.
Morgenmad: Kopfsalat, Avocado, Mühlen Gold Fit & Vital Mehrkornbrot, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse. Frokost: Rinderhackfleisch, Kidney Bohnen (Ungesalzen, Gekocht), Vollkornnudeln (Gekocht). Aftensmad: Magnum Mandel, Grapefruit. mere..
|
|
2750 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Stå på Rulleskøjter - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|