Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2020
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69,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2083 kcal
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Fedt: 117,86g | Prot.: 120,88g | Kulhyd.: 140,13g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, DIA Queijo Minas Frescal, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito. Frokost: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva, Abobrinha, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Salada Vinagrete. Aftensmad: Canela, Nestlé Leite em Pó Ninho, Guimarães Pasta de Amendoim com Cacau e Coco, Mika Farinha de Tapioca, Banana, Ovo Cozido, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Frito. Snacks/Andet: Ovo Frito, Tres Café com Leite, Cajuzinho, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mere..
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2656 kcal
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Motion:
HIIT - 15 minutter, Rengøring - 30 minutter, Tennis - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Se TV - 1 time. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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