|
Чет попутала я . 70 конечно, не 71 уже,ура!
|
70 kg
Indtil videre tabt: 30 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1860 kcal
|
Fedt: 82,27g | Prot.: 91,09g | Kulhyd.: 186,44g.
Morgenmad: Zott Sahne Joghurt, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Груша Конференция, Кофе с Молоком, Домашний Мой Горячий Бутер, Wiltmann Bio Geflügel Bierschinken. Frokost: Персики, Нектарины, Кофе с Молоком, Пекинская Капуста, Wiltmann Bio Geflügel Bierschinken, Помидоры, Хлеб Черный, Рыбные Палочки, Жареный Рис. Aftensmad: Wiltmann Bio Geflügel Bierschinken, Домашний Мой Горячий Бутер, Käserei Loose Gmbh Quäse, Wiesbauer Brat-Hax'n. Snacks/Andet: Novus Баклажан Жареный, Рис Вареный. mere..
|
|
3722 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Studere - 2 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 17 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 3 timer og 53 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|