Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2020
|
52 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1286 kcal
|
Fedt: 46,65g | Prot.: 72,73g | Kulhyd.: 149,73g.
Morgenmad: Столичный Хлеб Хлеб Здоровье, Зеленый Листовой Салат, Куриные Котлеты на Пару, Яшкино Темный Шоколад, Кофе с Молоком. Frokost: Куриная Грудка с Овощами, Свекла с Чесноком и Майонезом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aftensmad: Макароны Отварные, Сосиски Молочные. Snacks/Andet: Здорово Хлебцы Вафельные Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Банан, Курага, Яблоко Голден. mere..
|
|
1823 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Crosstrainer - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kravtsovakatie96's Vægt Historie
|