Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2020
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1734 kcal
|
Fedt: 43,18g | Prot.: 114,60g | Kulhyd.: 240,28g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Erdbeeren, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Haselnüsse, Plattpfirsich. Frokost: Sommerrolle, Kirschtomaten, Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein. Aftensmad: Byodo Granatapfel Balsam, Wassermelone, Spitzpaprika, Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix, Frühlingszwiebeln, Kürbiskernöl, Harzer Harzer Käse. Snacks/Andet: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Crunchy Brownie , Bio Sonne Bio Haselnussmus, Aldi Ayran, Banane, All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Veganz Kakao-Nibs. mere..
|
|
2047 kcal
|
Motion:
Gym - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|